定期的に、睡眠不足は免疫細胞の機能に悪影響を及ぼし、炎症性疾患のリスクの増加に直接影響します.科学者は成人を対象とした実証実験を実施しましたが、その結果は、一晩に少なくとも7時間の睡眠の必要性を再び強調しています.
睡眠不足が健康、気分、幸福に悪影響を及ぼすことはよく知られています。米国の科学者は、病原体や有害物質から体を保護する免疫細胞への実際の損傷を測定するために、健康な人々を対象に実験を行うことにしました。
Science Daily によると、14 人が参加することに惹かれました。最初の段階では、彼らは 6 週間、毎晩少なくとも 8 時間眠らなければなりませんでした。その後、同じボランティアが次の 6 週間で睡眠時間を 90 分減らしました。各段階の前と最後に、血液検査も受けました。
睡眠不足は、免疫造血細胞に重大な変化を引き起こしました - それらの数が増え、細胞の構造が損傷しました.
他のタイプの免疫細胞も数が増加し、逆に減少したものもありました。この物議を醸す傾向は、炎症のメカニズムを理解する上で重要な貢献をします。
その後、科学者たちはマウスを使った同様の実験で結果を確認しました。げっ歯類では、回復期間の後でも、免疫細胞が獲得した構造変化を保持していたため、白血球がさらに産生され、動物が炎症を起こしやすくなったことは注目に値します。
「睡眠不足の影響を完全に回復させることはできません。数週間後でも分子指紋を検出できます」と共著者のキャメロン・マカルパインはコメントしています。科学者は、炎症や関連する病気を防ぐために、すべての成人が毎日少なくとも7〜8時間眠る必要があることを強調しています.
別の研究では、睡眠不足は人の生物学的年齢を 5 ～ 7 歳増加させることが示されました。
2022-09-23 16:35:54
著者: Vitalii Babkin