Regularmente, a falta de sono afeta negativamente o funcionamento das células do sistema imunológico, o que afeta diretamente o aumento do risco de doenças inflamatórias. Os cientistas realizaram um experimento demonstrativo com adultos, cujos resultados enfatizam novamente a necessidade de pelo menos sete horas de sono por noite.
É sabido que a falta de sono tem um impacto negativo na saúde, humor e bem-estar. Cientistas dos EUA decidiram realizar um experimento com pessoas saudáveis para medir o dano real às células imunes que fornecem ao corpo proteção contra patógenos e substâncias nocivas.
14 pessoas foram atraídas para participar, escreve o Science Daily. No primeiro estágio, eles tiveram que dormir pelo menos oito horas por noite durante seis semanas. Os mesmos voluntários reduziram o tempo de sono em 90 minutos nas seis semanas seguintes. Antes e ao final de cada etapa, eles também fizeram exames de sangue.
A falta de sono causou mudanças significativas nas células hematopoiéticas imunológicas - havia mais delas e a estrutura das células foi danificada.
Outros tipos de células imunes também cresceram em número, e algumas, ao contrário, diminuíram. Essa tendência controversa traz uma importante contribuição para a compreensão dos mecanismos da inflamação.
Os cientistas então confirmaram seus resultados em experimentos semelhantes com camundongos. Ressalta-se que em roedores, mesmo após um período de recuperação, as células imunes retiveram as alterações adquiridas na estrutura, o que levou à produção adicional de leucócitos e tornou os animais mais suscetíveis à inflamação.
"A restauração não é capaz de reverter completamente os efeitos do sono ruim - podemos detectar uma impressão digital molecular mesmo depois de algumas semanas", comentou o coautor Cameron McAlpine. Os cientistas enfatizam que todos os adultos precisam dormir pelo menos 7-8 horas todos os dias para prevenir inflamações e doenças relacionadas.
Outro estudo mostrou que a falta de sono aumenta a idade biológica de uma pessoa em 5-7 anos.
2022-09-23 16:35:54
Autor: Vitalii Babkin